qzpm1989的部落格

　　每個人每天都要攝取足夠的蔬菜水果，男生９份、女生７份、小孩５份，然後一份為當事人的握拳大小為一份，才能達到健康的標準。不知道大家有沒有做到這點，一般來說，問過許多身邊的人還有一些每天生活在一起的人，要達到這份目標還是不足，況且有時候長期根本就沒碰過太多蔬果，這樣身體遲早會發出警訊，來告誡我們應該要好好照顧自己了！第二，每天不可或缺的就是水，雖然外觀和內容物沒什麼特別的，不過卻是人體最需要的東西，大家都說人可以不吃東西但是不可以不喝水，這是非常正確的說法也說明水對我們的重要性，不僅可以排毒又可以維持生活機制，如果有腸胃問題的人，早上起來先喝一杯水，讓自己的腸胃先運作，就比較不會有便祕的問題。第三，少吃肉類及油脂，營養學介紹人所需營養的指標金字塔，肉類及油脂需要量都沒有比蔬菜和水果來的多，可是現在大家吃肉類和油脂的比利普遍升高，而且還有很多精緻的加工食品，這些都會造成不好的東西堆積在身體裡面，導致很多疾病的產生，對於人體的ＰＨ值，要維持在弱鹼性才比較健康，可是肉類和油脂吃多了會讓身體呈現酸性，加上很多人喝水都不如喝飲料或是茶類，讓身體呈現非常酸的狀態下，所以也有很多疾病開始有年輕化的趨勢也是如此。

　　我因為因緣際會下有接觸含有許多蔬菜水果的東西，讓我每天都感覺非常健康，而且都是親身經歷的感受，我希望身邊的人能夠健康快樂，不要被疾病纏身造成困擾，所以才一直推廣這個理念，當然我還是會偶爾放縱自己的口慾，但是根之前比起來真的改變我很多，也是因為聽了很多有機講座和老師的影響，人如果健康，煩惱自然減少。