又再次看完這本書了，這本醫學博士著作的書籍寫了非常多健康的觀念，也改變了許多舊有的想法，也感謝我的國中老師推薦我看如此棒的書，不僅打開我對醫療、營養、食物等等不同的看法，也讓我開始對這方面的知識產生興趣。看完之後，我還有４本相關書籍等著我去讀完他，而且需要一再的翻閱才會更深刻的烙印在我腦海裡，之後跟人分享經驗的時候才有東西可以說。
首先，我在裡面看到一些值得推薦的句子或是一段話來分享給大家。＂以時間和健康換取學歷；畢業後，再以時間和健康換取金錢；病倒後，再想以金錢換回時間和健康。＂這句話產生了極大的矛盾，可是絕大部分的人都有此生活，到頭來也是一場空。其實有很多選擇值得我們去深思熟慮，只要省物都還來的及改變，最怕的莫過於一程不變，不知不覺的人，往往讓美好的人生白白糟蹋掉了。
＂人類所發現或是認為最佳的營養，不一定是人體所需要的營養。＂這句話完完全全當頭棒喝現在很多營養食品，雖然每個都強調療效、功用，但是人體可能不需要那麼多的營養素，倒是自己花了一大堆錢補身子，結果越補越多問題出來，真是得不償失。最天然的東西自然對人類最好無汙染，經過錯綜複雜的加工出來的東西，通常捕了你一方面的營養，卻也帶給你另一方面的缺失。這在很多實驗方面都可以獲得證實。
＂您的食物就是您的藥物。＂每天跟我們息息相關的就是食物，因為我們每天都要吃東西，不可能當神仙呼吸空氣就好了吧？所以吃下肚子的東西攸關我們的健康是不可否認的，它決定我們身體會變成怎樣，古時候的疾病沒有現代人這麼多，而且中風、高血壓等等高齡疾病也慢慢年輕化，開始有幾十歲的小孩子得到，也不全是現在家庭都不注重健康，可是身邊太多食物的誘惑，加上新鮮無汙染食材難以取得，所以生病的人越來越多，醫院一家一家開，病床也漸漸地不夠用。
＂血濁萬病到，萬病由酸起。＂日本之前測驗一群人的身體ＰＨ值，９０％以上的人偏酸性，更可怕的事８５％以上的人為強酸（大約５），這是非常可怕的數據，代表現在的人會有疾病也不是沒有原因的，酸性體質容易暴躁而且容易發現重大疾病，這也是我們都知道的事，最重要的事我們如何去改變它，而不是聽聽就好，不然每天都要去醫院報到，相信健保的費用會一年比一年高出許多。
＂心理因素影響人體健康約占百分之十以上。＂其實這句話也不是第一次聽說，這是一種由心理影響生理的微妙反應，如果那個人處於很憂鬱的情況，每天都怨嘆自己的不是，整天愁眉苦臉生體一定也會跟著受到影響而變差。相反的，如果每天以健康積極的態度去面對生活，那個人看起來一定非常樂觀而且神采飛揚，給人的感覺一定非常愉悅，而不會死氣沉沉的感覺，讓人不想要接近。漸漸地影響人際關係。
＂經常做健康檢查不能預防疾病。＂不是天天去醫院報到測量自己的身體狀況就比較沒有問題，如果本身的飲食習慣沒有改變一樣會變成惡疾，而且如果身體免疫機能不好，有可能不會反應出在人體上，直到疾病爆發出來的時候已經是末期了，這種案例也是非常多的。一切都從飲食開始，多吃蔬菜水果天然食物，讓身體保持微鹼性，才能避免。
＂風雨雖大，難潤無根之草；佛法無邊，只渡有緣人。＂這句話不代表我的宗教，只是藉由這段話我們知道，雖然很多真正健康的人想要帶給身邊的人健康，可是不一定每個人都會接受，只能看自己跟他人有沒有緣份，可以互相改變。我也希望我身邊的人可以健健康康，希望經由我的分享可以改變許多人飲食方面的看法，當然我自己也有一些可以讓自己健康的實際作為，如果有緣我希望我可以幫助你一起改變。
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