qzpm1989的部落格

　　空氣的純度、濕度和溫度，噪音和興奮的程度，工作，隔離等等都很重要。而無疑地，我們與

　　雖然身體狀況與行為及個性無關的話簡直是荒謬透頂，但卻廣被接受。妳的屍體才是真正探索你的性格的線索。　　

　　今天看到了一段非常有深度的話，出自於＂生活雜誌＂上有一篇文章寫得很好；

　　常常有人說生病了要趕快去看醫生，然後醫生就會開給你很多藥丸或藥粉，讓你在短時間內能夠康復，人體真的康復了嗎？

　　這次又看完了一本相當值得推薦的好書－非常有機，裡面描寫的都是張明彰博士將有機發揚光大的過程，其中也經歷了許多

　　有機食品類，首先，她必須經過３年的休耕或廢耕，灌溉用水也必須完全沒有汙染，耕作時得採用有機種子，並絕對禁止採

　　又再次看完這本書了，這本醫學博士著作的書籍寫了非常多健康的觀念，也改變了許多舊有的想法，也感謝我的國中老師推薦我看如此棒的書，不僅打開我對醫療、營養、食物等等不同的看法，也讓我開始對這方面的知識產生興趣。看完之後，我還有４本相關書籍等著我去讀完他，而且需要一再的翻閱才會更深刻的烙印在我腦海裡，之後跟人分享經驗的時候才有東西可以說。

　　最近手背後面長了一顆類似發炎痘痘的東西，又不敢刺破他很怕留下痕跡跟感染病菌，不知道是不是身體在排毒的關係才產生的呢？說實在有點擔心，初步判定應該是髒東西跑進去皮膚裡面才會這樣吧！不過還是每天保持喝蔬果汁讓自己健康，我們也不需要為了維持健康的好身體硬要去做一些不喜歡的事情，或是敷衍了事，這樣非常沒有意義也不健康，需要達到身心都健全人才會活的快樂，如果為了每天不喜歡的事情而硬逼自己去做，這樣多麼痛苦呢！試著去想想為什麼這樣做的理由，目的是什麼？最後的結果是你想要的嗎？想清楚再做也不遲。除了正常工作的壓力之外，生活周遭的壓力也要藉由多出去運動跟親自大自然讓自己得到放鬆，不然憋在身體裡面會出毛病喔。

　　每個人每天都要攝取足夠的蔬菜水果，男生９份、女生７份、小孩５份，然後一份為當事人的握拳大小為一份，才能達到健康的標準。不知道大家有沒有做到這點，一般來說，問過許多身邊的人還有一些每天生活在一起的人，要達到這份目標還是不足，況且有時候長期根本就沒碰過太多蔬果，這樣身體遲早會發出警訊，來告誡我們應該要好好照顧自己了！第二，每天不可或缺的就是水，雖然外觀和內容物沒什麼特別的，不過卻是人體最需要的東西，大家都說人可以不吃東西但是不可以不喝水，這是非常正確的說法也說明水對我們的重要性，不僅可以排毒又可以維持生活機制，如果有腸胃問題的人，早上起來先喝一杯水，讓自己的腸胃先運作，就比較不會有便祕的問題。第三，少吃肉類及油脂，營養學介紹人所需營養的指標金字塔，肉類及油脂需要量都沒有比蔬菜和水果來的多，可是現在大家吃肉類和油脂的比利普遍升高，而且還有很多精緻的加工食品，這些都會造成不好的東西堆積在身體裡面，導致很多疾病的產生，對於人體的ＰＨ值，要維持在弱鹼性才比較健康，可是肉類和油脂吃多了會讓身體呈現酸性，加上很多人喝水都不如喝飲料或是茶類，讓身體呈現非常酸的狀態下，所以也有很多疾病開始有年輕化的趨勢也是如此。

　　蔬果粉已經喝了超過１０天囉，真是太高興我能繼續喝下去，持之以恆的結果總是讓人有意想不到的收穫，最近真的發現有些小小症狀出現，而且也慢慢在改善了，我的臉之前比較容易出油而且粉刺很多臉又會紅，屬於過敏性體質，而且每次吃太刺激的食物頭皮就會開始癢而且跟臉一樣都會發紅，主要會讓臉色不太好，現在也變得不會那麼誇張了，臉部出油的問題明顯獲得改善。其實每天觀察自己都會有所發現，讓我更愛惜自己的身體！只是有點難過之前沒人跟我講保養的方法，導致現在身體不是很好。

　　今天算是我第三次去聽有機講座，原本以為內容會大同小異所以沒有太大的期待，主要也是帶著朋友一起過去聆聽順便幫他介紹，而這次演講的人就是我的老師的先生，之前在慈濟大學教書，本身也是研究有機食物還有自然醫學的老師。剛開始開場的主持人因為台語講得不是很溜，稍許有些尷尬，畢竟這裡是南部他們就盡量說台語比較有親切感（還好我台語聽得懂９成），接下來演講人上台就比較輕鬆活潑，他也怕我們下午２點有些人會想睡覺，還讓我們下面的人盡量休息，但是不要打呼就好：）。如此看來，就知道他多麼體貼人，總之，他這堂有機講座雖然主軸都跟上次的很像，但是內容的豐富性都有各自的特色，上次那位演講者也有自己做ＰＰＴ，真的非常用心。這裡面不僅讓我們真正了解有機的定義、分類、好處等等，許多佳句還用影片或是闡述者來佐證，讓人非常信服。就算我們不是這個領域的人，也能了解有機產業的必要性，不僅讓我們更健康，更讓地球更環保。

　　明天高雄美麗樂駐點要請人來分享有機健康講座，我相信一定對大家都非常有幫助，給自己訂個目標一個月聽至少３次以上的演講，其實還蠻少得日後應該會再增加次數，只是還找不到自己想要去聽的，不過如果有機會盡量去參加不一樣的演講，讓眼界更寬廣視野擴大，這也是我的老師給我的建議，聽了我也覺得非常正確，什麼事情都不要開始就去排斥，先聽別人怎麼說自己再省思，才會獲得我們所需要的！而美麗樂這次請的人又是我的老師的朋友，他的演講讓很多人掌聲不斷，說得又是事實，不會誇大其詞讓人聽不下去。這就是我們對人的處事態度，一個人要怎麼收，看你怎麼栽。

　　最近還是持續喝著蔬果粉保養自己的健康，也因為有效果讓自己喝得更快樂又健康，間接的讓自己每天補足充分的水。漸漸地，我口味越來越清淡，想要多吃健康的食物，當然我還是會嘴饞吃點精緻的食物讓自己開心。也不是一定要逼迫自己立刻改掉所有壞習慣，那怎麼可能，羅馬也不是一天造成的！現在回想之前，怎麼沒有這麼早讓我懂事、早點讓我接觸這知識、早點讓我遇到貴人.....如此多的早知道，就是讓自己更加後悔，有時候機會在你身邊經過，在於你當時懂不懂得把握！　

　　現在每天觀察自己的身體，只要有特別狀況就會立刻ＰＯ上網留下紀錄，也逼迫自己不要偷懶！就算在晚也要先打完文章在去睡覺（對身體不好不要學）。每天早起正常的上廁所，像我這種常為敏感的人很容易肚子痛，而且排便都不是很順暢，所以只要有效果就會非常的明顯，衛生紙用量也減少許多！喝水的次數越來越多，感覺真的很好。因為食用蔬菜水果粉，真的補充很多平常一天吃不到的分量，所以非常推薦！很多人想說年輕可以揮霍，而且因為免疫力還很好的情況下，身體還可以承受的住，所以很多人在二三十青壯年的時候，外人看起來好端端的一個人突然就生了一場重病，讓人意想不到，最後再來後悔就太遲了！很多年紀稍長的人會開始收及健康方面的資訊，是因為他們知道身體已經不能再破壞了，可能都已經造成傷害再來保健，說晚也不晚，如果早一點人生是不是又變得更不一樣了呢？

　　現在開始進入體內排毒階段，所以每隔幾天都會ＰＯ文寫下自己身體的狀況，現在每天生活作息都很正常，可是還無法達到１１點睡覺的毅力。因為很愛上網聊天打屁（笑）。當然要慢慢的調適自己健康的作息，書上也說９點過後開始要心平氣和的保持靜態活動，不可以讓自己處於太過激進的狀態。然而現在雖然才持續５天，不過我真的覺得身體有改善，當然不可能完全改善，畢竟我讓身體勞累好幾年，才短短的５天怎麼可能完全好轉！所以要持之以恆繼續下去，才能有健康的本錢。